This article has not been translated into English yet, so the original in Russian is shown below. Open the Russian page
Вам не кажется, что эти строчки известной песни вы слишком часто напеваете, характеризуя свои действия? И почему-то день рождения любимой супруга (или супруги - выберите нужное) оказывается забытым. А еще к концу рабочего дня вы долго и мучительно вспоминаете, что же такое важное вам нужно сделать, возвращаясь домой, но в очередной раз пройдете мимо химчистки, где уже месяц ожидает своего часа ваш выполненный заказ.
Если все это о вас, то пора приступать к решительным действиям. Не спешите бежать в аптеку, чтобы купить средство, укрепляющее память. Воспользуйтесь средствами, которые были на вооружении еще у наших далеких предков: ароматами трав в натуральном виде или - зимний вариант - ароматическими маслами.
Самая первая помощница в деле укрепления памяти - мята. Эта трава в изобилии растет на дачных и садовых участках, а рачительные хозяйки запасают ее на зиму. И вот в долгие зимние вечера за столом собирается вся семья, заваривается душистый чай… Не спешите залпом выпивать свою кружку - вдохните полной грудью аромат, исходящий из нее - и только после этого наслаждайтесь чаепитием. Запах мяты стимулирует управляющие памятью мозговые центры, так что это действо будет не только приятным, но и необычайно полезным. Таким же образом действует ромашка - лекарственная, не обыкновенная. Ее, кстати, тоже можно заваривать и если вы не рискуете пить ромашковый чай, сделайте из отвара ванну.
Если у вас нет приусадебного участка, а заботливая бабушка не снабдила вас чудодейственной мятой, не расстраивайтесь - существуют и другие варианты укрепления памяти с помощью ароматерапии (именно так называется процесс воздействия запахов на человеческий организм, его чувства и ощущения).
Нация, которой нет равных в научно-техническом прогрессе, - японцы - являются первооткрывателями и в других, «человеческих» сферах. Заинтересованность японских работодателей в максимальной отдаче трудящегося у них персонала проявляется в создании большого количества ноу-хау для повышения у людей работоспособности. Исследования показали, что офисы, имеющие «никакой» запах, снижают производительность труда работающих и увеличивают количество ошибок, особенно на исходе рабочего дня. Чтобы исправить этот пробел, японцы додумались наполнять офис ароматами, стимулирующими умственную деятельность, укрепляющими память и снижающими утомляемость. Прекрасно действуют в этом плане ароматы розмарина (он к тому же помогает избавиться от стрессового состояния), базилика, шалфея, кедра и некоторые другие.
Для укрепления и стимулирования памяти на нашей российской почве мы можем применить и еще одно японское «изобретение» - икебану. Правда, не любая икебана укрепляет память. Составляя букет, включите в него ветки можжевельника и кедра, высушенные листики эвкалипта. А если вся эта экзотика для вас недоступна, просто напитайте свое рабочее место этими ароматами. В данном случае рецепт восстановления «дырявой» памяти чрезвычайно прост: капните пару капель эфирного масла можжевельника, кедра или эвкалипта на выключенную лампу, а затем включите ее. Теперь живительный аромат будет окружать вас постоянно, и вы больше ничего не забудете. Если, конечно, удержите в памяти необходимость регулярного обновления аромата.
Казалось бы, дома можно наконец-то расслабиться после трудового дня и не обращать внимания на «белые пятна» в памяти - подумаешь, пришел в кухню и не можешь вспомнить, зачем. Для того чтобы воскресить в памяти цель посещения кухни (в данном случае речь об этом помещении), откройте баночки со специями. Лавровый лист, гвоздика, кориандр также благотворно действуют на человеческую память, а ваш мозг будет благодарен вам за своевременную подпитку энергией и отблагодарит отличной памятью.
А если провалы в памяти время от времени все-таки случаются, окружите себя запахами, стимулирующими память. Например, хорошо знакомый всем лимон обладает огромным количеством полезных свойств. Замочите ненадолго всю кухонную утварь - салфетки, полотенца, прихватки - в растворе лимонного масла (несколько капель масла на тазик), а затем прополощите. Слабый, но действенный аромат лимона приятно окружит вас, а мозг заработает в полную силу.
Кстати, лимонный аромат благотворно действует на усталые глаза, так что этот прием можно применить не только в доме, но и на рабочем месте. Правда, здесь уже лучше прибегнуть к помощи известной нам лампы либо поставить рядом со своим рабочим местом блюдечко с этим нарезанным на дольки южным фруктом, как это делают японцы. И еще один способ для самых ленивых - просто вдыхайте ароматы можжевельника, лимона, кориандра, мяты, кедра, ромашки, гвоздики, лавра из флакона с маслом. Эти ароматы стимулируют память, и вам удастся усвоить большой объем информации. Открыв флакончик, делайте по десять глубоких вдохов каждый час и не беспокойтесь о состоянии своей памяти.
А самый приятный аромат, стимулирующий память, еще и сопровождается не менее приятными вкусовыми ощущениями. Это - запах шоколада. Так что если хотите оживить память, съешьте кусочек шоколада, не забыв сначала насладиться (в смысле - ощутить сладость) его ароматом.
Александра Калинина