This article has not been translated into English yet, so the original in Russian is shown below. Open the Russian page
Шестилетнее исследование, проведенное греческими учеными показало, что те, кто имеют возможность поспать в обеденное время хотя бы 40 минут, могут существенно снизить риск заболеваний сердца и сосудов.
Шестилетнее исследование, проведенное греческими учеными показало, что те, кто имеют возможность поспать в обеденное время хотя бы 40 минут, могут существенно снизить риск заболеваний сердца и сосудов.
Сиеста продолжительностью в 30 минут хотя бы 3 раза в неделю снижала риск сердечно-сосудистых заболеваний на 37%.
В проекте участвовали 23,681 человек в возрасте от 26 до 86. все участники не имели в медицинской истории эпизодов сердечных заболеваний.
Исследователи принимали в расчет общее состояние здоровья, возраст и физическую активность респондентов.
Причиной такого благотворного влияния послеобеденного отдыха является возможность расслабиться и снизить общий уровень стресса.
Как показывает статистика, страны, в которых люди привыкли брать перерывы на сиесту, имеют более низкие показатели заболеваемости сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Среди работающих пациентов эффективность таких периодов отдыха была еще высшей и составляла около 64%, в то время как среди не работающих она была равной 36%.
Это еще раз подтверждает тот факт, что сиеста снижает уровень стресса и поэтому так благотворно влияет на сердце.